Dimagrire velocemente – l’importanza della prima colazione

    Per dimagire velocemente è di fondamentale importanza fare una sana e abbondante prima colazione. ecco perchè: Durante il lungo digiuno notturno il nostro organismo attinge alle riserve epatiche di glicogeno (catene di glucosio) per mantenere in funzione il nostro organismo; dopo 10-12 ore di digiuno però, siamo al limite delle riserve, allora cominciamo ad attingere alle proteine muscolari e … Continua a leggere

Come velocizzare il metabolismo per dimagrire

Articolo : come velocizzare il metabolismo per dimagrire     Il termine metabolismo basale indica in modo generico tutti i processi biochimici che avvengono nel nostro organismo e che implicano trasformazioni della materia legate a variazioni della condizione energetica.Quindi, possiamo definire il metabolismo come l’insieme dei processi atti a trasformare il cibo che ingeriamo in energia. Paradossalmente, anche se restassimo immobili … Continua a leggere

Camminare per dimagrire – fitwalking

Articolo : Camminare per dimagrire – fitwalking   Per dimagrire velocemente non è necessario praticare sport molto faticosi : basta anche camminare. Ciò non significa che questo sia un esercizio banale,anzi rappresenta l’attività fisica con il miglior rapporto tra benefici e numero di persone che possono praticarla. Però,bisogna essere costanti,tenere un’andatura sostenuta ed eseguire i  movimenti corretti.In questo senso,non c’è … Continua a leggere

Metodo per dimagrire velocemente – bere tanta acqua

Un metodo per dimagrire velocemente è senza dubbio quello di bere tanta acqua. Ogni giorno l’organismo perde circa 2,5 litri d’acqua che,in estate,possono diventare anche 3 a causa dell’aumento delle temperature e del sudore. Bere acqua,quindi è fondamentale anche perchè prefrire una dieta ricca di liquidi auta non solo a soddisfare l’esigenze dell’organismo ma è anche un ottimo metodo per  dimagrire velocemente … Continua a leggere

Non riesco a dimagrire – perchè e come fare

Articolo : Non riesco a dimagrire – perchè e come fare   Quando si fa una dieta, dopo un paio di settimane che hai iniziato, l’ organismo entra in allarme. La sua difesa è quella di attuare un veloce calo del metabolismo e un aumento dell’efficacia di assimilazione degli almenti. In pratica consumerai meno calorie per vivere e ne ricaverai di più dai … Continua a leggere

Come fare a dimagrire mangiando 5 volte al giorno

Articolo : come fare a dimagrire mangiando 5 volte al giorno Mangiare più volte al giorno è una strategia vincente per dimagrire più velocemente, in modo sano e senza patire la fame per i seguenti motivi:   L’APPETITO DIMINUISCE Capita a tutti di sentirsi privi di forze senza un motivo apparente. Questo è spesso dovuto ad un improvviso calo di glicemia(livello … Continua a leggere

come dimagrire velocemente – le fibre

Articolo : come dimagrire velocemente con i cibi ricchi di fibre Una strategia che funziona e che porta a ridurre il 12% delle calorie del pasto, è quella di iniziare a mangiare con una tazza di brodo ,insalata o frutta. Questa tecnica funziona in quanto questi alimenti contengono poche calorie,un’alta percentuale di acqua(lattuga e finocchio) e anche parecchie fibre,che si … Continua a leggere

Consigli per dimagrire velocemente – mangiare lentamente

Uno dei più utili consigli per dimagrire velocemente è senza dubbio quello di mangiare lentamente perchè,cosi facendo,mangi molto meno e assumi meno calorie. Questo perchè perchè lo stomaco,nel momento in cui si inizia a mangiare,impiega 21 minuti esatti per comunicare a cervello il senso di sazietà,e solo allora si disattiverà il centro nervoso della fame,attivando quello della sazietà. Un consiglio,quindi,specialmente le … Continua a leggere

3 semplici Metodi per dimagrire in modo sano

    Ecco 3 metodi per dimagrire in modo sano che puoi applicare gia da oggi e vedere i primi risultati: Informazione Questo è l’aspetto fondamantale se si vuole davvero dimagrire.Non si può pensare di perdere peso se non si sa ,ad esempio,quello che si sta mangiando come mangiarlo e quando magiarlo. E importante sapere che tipo di metabolismo abbiamo,quanti chili dobbiamo … Continua a leggere